Como melhorar a qualidade do sono com a alimentação

Se você anda dormindo mal e tem sentido cansaço frequentemente, insira alimentos ricos em triptofano em sua dieta. Este aminoácido regula os níveis de serotonina no cérebro e diminui a atividade do organismo, contribuindo para o relaxamento do corpo. Confira alguns alimentos que podem te ajudar a ter uma boa noite de sono: Alface Consumida… Continuar lendo Como melhorar a qualidade do sono com a alimentação